Регистратура
  •         +7(47241)7-66-55    
  •         +7(47241)7-65-55  
  Приемная главного врача
  •         +7(47241)7-65-54

ул.Чайковского, дом 20, г.Губкин, Россия, 309186 

Что такое рациональное питание?

Вторник,  24  Апреля  2018

Что такое рациональное питание?

Питание, которое обеспечивает организм человека всеми питательными веществами: белками, жирами, углеводами, витаминами, макро и микроэлементами и др.), с учетом его физиологической потребности (пола, возраста, профессиональной деятельности, климатических условий и др.) в данный период времени.

Основные пищевые вещества, которые должны регулярно поступать в организм человека: белки, жиры, углеводы, витамины, макро и микроэлементы, вода

 

Принципы рационального питания:

·        Энергетическое равновесие;

·        Сбалансированность рациона;

·        Режим питания.

 

Что такое энергетическое равновесие? Это сколько энергии поступило в организм с пищей, столько должно и тратиться.

 

Сбалансированность рациона - это соотношение белков, жиров, углеводов в рационе в определенной пропорции, согласно физиологической потребности.

 

 

 

Режим питания:

 

·                   Время приема пищи;

·                   Количество приемов пищи за день, минимум 3,в идеале 4-5;

·                   Место приема пищи (пища должна приниматься в специально отведенных для этого местах, дома на кухне, на работе в специально отведенном для этого месте).

 

Для сохранения здоровья, необходимо уделять внимание рациональному питанию, в домашних условиях персонально гражданами, на рабочем месте следить за соблюдением режима питания должен работодатель.

 

Врач-терапевт

отделения медицинской

профилактики

ОГБУЗ «Губкинская ЦРБ»

В.В.Войлов


Возврат к списку


  Регистратура
  •         +7(47241)7-66-55    
  •         +7(47241)7-65-55  
  Приемная главного врача
  •         +7(47241)7-65-54

ул.Чайковского, дом 20, г.Губкин, Россия, 309186