Закрыть
Авторизация
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
+7(47241)7-65-54

ул.Чайковского, дом 20, г.Губкин, Россия, 309186 

Областное государственное бюджетное учреждение здравоохранения «Губкинская центральная районная больница»

Профилактические рекомендации врача эпидемиолога

Среда,  26  Декабря  2012

О гриппе

Эпидемиологическая ситуация по заболеваемости гриппом и острыми респираторными вирусными инфекциями на территории Губкинского городского округа в настоящее время (на 31 января 2013 года) достаточно спокойная.

Согласно статистическим данным заболеваемость на 5 неделе (с 25 января по 01 февраля) выглядит следующим образом. Всего зарегистрировано по городу 387 случаев заболевания острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ), интенсивный показатель составил 46,9 на 10,0 тысяч населения, что ниже среднемноголетнего уровня (61,6) и порогового уровня (101,9). По району зарегистрировано 63 случая ОРВИ (интенсивный показатель 26,9 на 10,0 тысяч населения), что ниже среднемноголетнего уровня (32,0) и порогового уровня (56,2).

Из них заболевание ОРВИ выявлено у 4-х беременных. Все они были госпитализированы и пролечены.

В ходе проведения мониторинговых и диагностических лабораторных исследований на территории выявлены 2 первых в этом году случая заболевания, вызванные вирусом гриппа А/H1N1-svin (Калифорния). То есть, был выделен тот вирус, который 2 года назад унес не одну жизнь, в том числе в нашем округе.

Обращает на себя внимание, то, что наиболее легко заболевание гриппом перенесла пациентка, ранее получившая прививку против гриппа препаратом Гриппол.

Такая достаточно благополучная эпидемическая обстановка сложилась на территории округа в первую очередь благодаря проведенной в ноябре прошлого года вакцинации населения, когда были привиты 26 480 жителей округа, или 22% населения.

Напомню, грипп является особенно опасным для детей и беременных женщин. Это высоко заразное заболевание и опасно тяжелыми осложнениями. И хотя его симптомы похожи на другие респираторные вирусные инфекции, он намного более опасен, в том числе летальными исходами. Поэтому грипп легче предупредить, чем лечить.grip.jpg

Согласно представленной информации ЮНИСЕФ в этом эпидемическом сезоне в основном встречаются три типа вируса: A H3N2 (Виктория), А H1N1 (Калифорния) и грипп B (Висконсин).

Мы, врачи пропагандируем вакцинацию против гриппа, как основное специфическое профилактическое средство.

Но при этом, немаловажное значение в профилактике гриппа и других респираторных вирусных инфекций имеет также неспецифическая профилактика.

Вирус гриппа опасен, но не всесилен.

Заражение им можно предотвратить даже во время эпидемии, если делать нескольких простых вещей.

Вирусы гриппа и ОРВИ попадают в организм человека через рот, нос и глаза, которых мы время от времени касаемся руками. Теми же руками мы держим деньги или держимся за поручни, на которых в течение нескольких часов сохраняются в активном состоянии вирусы и бактерии, оставшиеся от прикосновений рук других людей. Итак, необходимо мыть руки, для их вытирания лучше пользоваться одноразовыми бумажными салфетками или полотенцами. Одноразовыми салфетками и полотенцами необходимо пользоваться не только после мытья рук, но и для того, чтобы прикрыть лицо при кашле, а также при насморке. Использованные салфетки необходимо сразу же выбрасывать в мусорник, поскольку они также могут стать источником заражения.

Важно также полноценно питаться, высыпаться, избегать переутомления, так как эти факторы способствуют повышению сопротивляемости организма, а значит снижают риск заражения, развития тяжелых форм заболевания и осложнений.

Регулярное проветривание и влажная уборка в местах проживания и в рабочих помещениях уменьшают концентрацию вирусов и бактерий, которые могут оставаться активными в течение нескольких часов после пребывания в этих помещениях больного человека. Вирус гриппа распространяется воздушно-капельным, воздушно-пылевым путем (с каплями вирус переносится от больного человека к здоровому во время разговора, кашля, чихания), а также при тактильном контакте.

Риск инфицирования можно уменьшить, если избегать контакта с заболевшими лицами. Следует держаться от них на расстоянии не менее 1 метра.

Подытоживая выше сказанное, хочу сказать, что существуют простые правила поведения, которые существенно могут защитить вас от заражения вирусами гриппа и других ОРВИ. Это:

v сделать прививку против гриппа, даже если сезон гриппа уже начался;

v не касаться глаз, носа или рта грязными руками;

v регулярно мыть руки мылом или дезинфицирующим раствором;

v избегать посещения мест значительного скопления людей;

v часто проветривать помещение;

v не переохлаждаться;

v вести здоровый образ жизни — достаточно спать, употреблять питательную пищу и быть физически активным;

v не надевать маску, если нет симптомов болезни;

v носить маску при близком контакте с больным, утилизировать ее после использования в отдельный контейнер и мыть руки после этого.

Так как вирус чаще проникает в организм через слизистую носа, не забывайте перед выходом из дома смазать нос изнутри оксалиновой мазью дважды в день.

Если заболели, то при температуре тела до 38,0°С нежелательно принимать жаропонижающие препараты. Температура — одно из мощнейших защитных средств, способствующих образованию противовирусного вещества — интерферона. Жаропонижающие средства принимаются при температуре тела выше 38,0°С.

Прием антибиотиков при вирусных инфекциях считается нецелесообразным, поскольку вирусы к антибиотикам нечувствительны.

Очень важно с холодный сезон года проводить мероприятия по укреплению иммунитета. Например, врачи-диетологи советует заботиться о балансе витаминов и микроэлементов. Организму необходимы аскорбиновая, лимонная и другие органические кислоты, витамин Е, цинк, селен, медь, марганец, йод, железо.

Но при этом врачи предупреждают — не переусердствуете. Если начать есть лимоны и апельсины тоннами, можно вызвать раздражение желудка и кишечника.

А вот в сладостях можно себя ограничить. Ведь при избытке сахара кислоты расходуются очень быстро. Сладкое лучше заменить медом.

В этот период полезны:profilactic.jpg

1. Вода с лимоном.

В период эпидемии гриппа нужно взять за правило — начинать утро со стакана воды с лимоном. Вода должна быть комнатной температуры, а лимона достаточно и одной дольки. В такой коктейль можно добавить немного меда.

В течение дня следует выпивать этого напитка такое количество, чтобы уходила половинка, а то и целый лимон. Таким образом, можно наполнить организм лимонной и аскорбиновой кислотами, которые и поднимают сопротивляемость организма.

Помимо этого, цитрус благотворно влияет на кровеносную систему, в частности, способствует укреплению сосудов. Норма аскорбиновой кислоты в сутки — 70 мг. Во время гриппа рекомендуется увеличить ее потребление в семь раз — до 500 мг в сутки.

2. Каша (овсяная, гречневая, рисовая).

Для повышения сопротивляемости организма вирусам нужен селен. Каша как раз хороший его источник. В процессе приготовления каши селен не вываривается, как при термической обработке других продуктов, в которых он содержится. Селеном также богат и чеснок.

3. Апельсины, мандарины, грейпфруты и киви.

В течение дня в дополнение к лимонному коктейлю нужно съедать парочку цитрусовых. Этого будет вполне достаточно. Цитрусы можно дополнить киви: два киви содержат суточную дозу аскорбиновой кислоты. В тех случаях, когда цитрусовые вызывают аллергию, их можно заменить яблоками — в них тоже содержатся кислоты, необходимые организму для защиты от вирусов. Альтернатива — яблочный или винный уксус.

4. Орехи.

В орехах содержатся витамин Е, а также цинк, медь и марганец — все они крайне необходимы для поддержания иммунитета в хорошем состоянии. Лучше включить в свой пищевой рацион несколько разновидностей орехов. Это позволит организму получать сбалансированное количество различных полезных веществ. Дневная норма потребления орехов — 50 г.

Витамин Е также содержится в растительных маслах: подсолнечном, кукурузном.

5. Морская рыба и морская капуста

Морская рыба и морепродукты богаты йодом, который повышает иммунитет, умственную и физическую выносливость, а также обеспечивает нормальную работу щитовидной железы. Она же регулирует обменные процессы организма. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и морепродуктах, способствуют улучшению капиллярного кровообращения.

6. Мясо

Низкий уровень железа в организме снижает антибактериальную защиту организма, а потому нужно постоянно следить за тем, чтобы баланс этого элемента не нарушался. Особенно важно это делать женщинам во время критических дней, поскольку именно в этот период их организм теряет большое количество железа. Наиболее усвояемое железо содержится в мясе — свином, говяжьем, а также в печени. Вегетарианцам вместо мяса можно принимать спирулину.

7. Лук и чеснок

Лук и чеснок содержат фитонциды, которые обладают бактерицидным действием. Но полезны эти овощи только в сыром виде — в процессе термической обработки все полезные свойства теряются. Иногда лук оставляют разрезанным с тем, чтобы из него "выходили" фитонциды и убивали вирусы в помещении. Маловероятно, что облачко фитонцидов способно убить все вирусы. Заболевшему человеку лучше непосредственно вдыхать их из луковицы или же попросту взять и наесться лука.

8. Эхинацея и женьшень

Чай с эхинацеей, настойка эхинацеи или настойка женьшеня помогают организму адаптироваться к различным нагрузкам.

Особенно полезны адаптогены в холодное время года: низкая температура и короткий световой день воспринимаются организмом как стресс, что часто приводит к ослаблению наших защитных функций.

Настойку эхинацеи пурпурной или элеутерококка принимают по 10-15 капель трижды в день. Однако перед употреблением таких препаратов желательно проконсультироваться с врачом.

9. Капуста и картофель

Капуста и картофель (особенно приготовленный на пару) могут послужить дополнительным источником аскорбиновой кислоты. А квашеная капуста, моченые яблоки и помидоры богаты еще и другими необходимыми организму органическими кислотами.

10. Фруктовые морсы и фреши

Из замороженных ягод клюквы, черной и красной смородины хорошо готовить морсы, а из ягод шиповника — напитки. Они содержат аскорбиновую кислоту, которая "прикрыта" антиоксидантом.

Замороженные ягоды при приготовлении морсов не следует заливать кипятком и сильно измельчать, чтобы они не потеряли своих полезных свойств.

Антиоксиданты, а также бета-каротин и аскорбиновая кислота содержатся и в свежих соках. Сок не обязательно пить утром, можно приготовить и вечером — эффект будет тот же. Если же вы пьете пакетные соки, то выбирайте те, что восстановлены из сухого порошка.

Надеюсь, познакомившись с этой информацией, Вы выберете для себя наиболее доступные методы профилактики и защитите от заболевания гриппом и ОРВИ себя и своих близких.В этом разделе рассказано о наиболее часто встречающихся заболеваниях. Разумеется, не должно возникать и мысли о том, что эти рекомендации сделают ненужными обращения к врачу. Однако назначенное им лечение может быть с успехом дополнено рефлекторным воздействием, болезнь будет протекать легче и закончится быстрее. Профилактическое же применение описанных приемов может вообще предохранить от развития болезни.

В рецептуру точек, подбираемых для каждого сеанса, должны входить точки общего и местного действия. Их следует комбинировать таким образом, чтобы избегать длительного воздействия на каждую из них. Например, для одного сеанса можно взять точки на правой руки и левой ноге, а для следующего — те же точки на левой руке и правой ноге. Можно воздействовать одновременно на точки обеих конечностей.

Эффективность воздействия не зависит от стороны тела, кроме случаев односторонних 'поражений, например, при невритах, миозитах и т. п. В этих случаях следует массировать точки на больной стороне.

Как правило, курс лечения рассчитан на 10—12 сеансов. Первые 4—5 сеансов желательно проводить ежедневно, остальные — через день.

Приводятся схемы лечения на 2—3 дня с последующим повторением. Однако эти схемы не исключают самостоятельного составления рецептуры точек по мере накопления опыта и с учетом особенностей конкретного больного.

Еще раз напоминаю, что применение любого вида немедикаментозного воздействия возможно лишь при установленном диагнозе и отсутствии противопоказаний.

Точечный массаж при ОРЗ
В эту группу объединены воспалительные заболевания верхних дыхательные путей, включая придаточные пазухи, глотку, гортань и трахею.

Рекомендуется точечный массаж тормозным (успокаивающим) методом в течение 2—5 мин. Сеанс следует начинать с массажа точек общего действия (24, 33, 19, 23), а затем переходить к точкам местного действия. Не следует каждый раз воздействовать на все рекомендуемые точки. Их нужно чередовать, особенно точки общего действия.

Как и любой способ лечения, точечный массаж будет тем эффективнее, чем раньше его начать. Особенно действенно проведение его с профилактической целью сразу же после контакта с больным, во время массовых вспышек заболевания или после переохлаждения. В этих случаях рекомендуется массировать точки 33, 9, 10, 19; при появлении начальных симптомов ОРЗ следует добавить массаж точек 4, 5, 25, 22.

При выраженной картине заболевания массаж следует проводить 2 раза в день. Приведу примерную схему. В скобках указана сторона воздействия: левая — (л), правая — (п), если подобного указания нет, нужно массировать точки с обеих сторон.

1 день Утро: 24 (л), 33 (п), 9, 4, 5;

Вечер: 24 (п), 33 (л), 10, 4, 5. 2 день. Утро: 33, 19 (л), 4 (п), 5 (л);

Вечер: 24, 9, 4 (л), 5 (п).

Эту примерную схему можно изменять и дополнять с появлением новых симптомов. Так, при гайморите и фронтите следует включать в рецептуру точки 2, 3 и 6, а при явлениях тонзиллита, фарингита и ларингита точки 12, 14, 15, 16, 39, 23, 19.

Кашель можно облегчить воздействием на точки 11, 12, 14, 15, 23. Желательно среди рекомендуемых точек выявить наиболее болезненные и массировать именно их. Для лечения заболеваний этой группы показана также аппликация шариков и пластин .

Головную боль при ОРЗ можно купировать точечным массажем с учетом локализации боли, при болях в лобной области массируют точки 2 и 3, в теменно-височной области — точки 1, 7, 8, 39, 23; в затылочной области — точки 8, 9, 10, 23.

Следует напомнить, что причины головной боли могут быть самыми различными, начиная от пребывания в душной, прокуренной комнате и кончая тяжелыми органическими заболеваниями головного мозга. Приведенными рекомендациями можно пользоваться для лечения головной боли при утомлении, простудных заболеваниях, мигрени, повышенном или пониженном артериальном давлении.

Точечный массаж при боли в спине
Позвоночник состоит из отдельных позвонков, подвижно связанных друг с другом. Между каждой парой позвонков из спинного мозга выходят нервные корешки, из которых затем формируются все нервные сплетения и нервы человеческого тела. Между позвонками имеются хрящевые прокладки — диски, которые выполняют роль амортизаторов . Спинно-мозговые диски испытывают очень большую постоянную нагрузку и не удивительно, что уже к 25—30 годам эластичная структура дисков нарушается, разволок-няется, сам диск умещается. Нарушаются взаимоотношения позвонков. Может наступить разрыв капсулы, в которую заключен диск. В этом случае вещество диска выходит за его пределы и сдавливает окружающие кровеносные сосуды и нервы — развивается так называемая грыжа диска.

Описанная патология носит название остеохондроз и является самым распространенным заболеванием на земном шаре.

Остеохондрозом мы расплачиваемся за свое прямохождение. Тут эволюция сыграла с человеком злую шутку, поставив на “задние лапы” и не изменив сколько-нибудь существенно по сравнению с животными его скелет.

Усиленному развитию остеохондроза способствуют две диаметрально противоположные причины — чрезмерная физическая на-гоузка и полное ее отсутствие. Первая причина понятна, вторая же требует пояснения. Дело в том, что на спине имеются мощные мышцы, создающие как бы мышечный корсет и разгружающие тем самым позвоночник. У человека, ведущего сидячий образ жизни,, не тренированного, эти мышцы развиты слабо и не выполняют своей разгрузочной роли.

Из сказанного понятно, почему тяжелым остеохондрозом страдают наряду со штангистами и балеринами люди сугубо умственного труда, далекие от спорта

Остеохондроз — заболевание многоликое. Наряду с привычными болями л пояснице и в шее оно может вызывать головные боли и головокружение, боли в сердце и в животе, онемение и боли в руках и яогах.

Другим заболеванием позвоночника, которое сопровождается радикулярвым синдромом, является спондилез — деформация позвонков за счет солевых осложнений. Это заболевание, в отличие от остеохондроза, свойственно пожилому возрасту.

В этом разделе остановлюсь на лечении радикулита, т. е. болевого синдрома 'позвоночника, не касаясь всего многообразия чувствительных, двигательных и вегетативных нарушений, свойственных остеохондрозу.

Напомню, что позвоночник делится на шейный, грудной и пояснично-крестцовый отделы. Соответственно и радикулиты носят те же названия в зависимости от локализации болей.

Боли нередко провоцируются охлаждением и длительным пребыванием в вынужденной позе. Особенно неблагоприятно резкое, чрезмерное мышечное усилие, при котором может произойти повреждение диска или смещение позвонка, требующее иногда оперативного лечения.

Больной должен быть осмотрен врачом и только после установления диагноза и назначения основного лечения могут быть добавлены вспомогательные методы. Лечение радикулита зависит от стадии заболевания. Различают острый период, характеризующийся возникновением сильных болей, подострый—период стихания болей и хронический.

В остром периоде врачи обычно назначают болеутоляющие и противовоспалительные средства, постельный режим. Лечебная гимнастика и вытяжение позвоночника противопоказаны. “Покой больному органу” — вот основой принцип лечения любого заболевания в остром периоде.

При остром радикулите рекомендуется точечный массаж, при хроническом — массаж следует комбинировать с аппликацией шариковили пластин .

Очень эффективно, особенно в острых случаях, применение баночного вакуум-массажа. Вообще острые процессы значительно легче поддаются лечению, чем хронические.

Наиболее действенным будет массаж болевых точек, поэтому процедуру нужно начинать с их выявления. Местные болевые точки при радикулите расположены по средней линии спины между выступающими частями позвонков соответствующего отдела позвоночника. Другая группа точек воздействия расположена также на уровне промежутков между позвонками, но в сторону от них на ширину двух поперечных пальцев .

Обычно проводят 8—10 сеансов тормозным методом. Если боли исчезают после 3—5-го сеанса, лечение следует прекратить. При необходимости через 10—15 дней курс повторяют.

В рецептуру обязательно включают точки общего действия на руках и ногах. В качестве примера приведена схем” лечения по-яснично-крестцового радикулита:

1-й сеанс: точки 19, 30, 31, 32, 34, 38; другие болевые точки в поясничной области;

2-й сеанс: точки 24, 30, 31, 36, 34, 38; другие болевые точки в поясничной области;

3-й сеанс: точки 33, 34, 38; местные болевые точки. При односторонней локализации болей массируют точки на этой же стороне, а на здоровой — только одну-две точки. Точки общего действия (19, 24, 33, 37) можно брать в перекрест: левая рука — правая нога и т. д. Из группы точек 32 следует выбрать наиболее болезненные.

Возврат к списку


+7(47241)7-65-54

ул.Чайковского, дом 20, г.Губкин, Россия, 309186